Glossaire TIRCIA

Comprendre les mots du trauma, des émotions et de la thérapie.

Un glossaire conçu pour rendre accessibles les notions fréquemment rencontrées en psychotraumatologie, régulation émotionnelle, relations, développement personnel et approches thérapeutiques. Chaque fiche propose une définition claire, des exemples concrets et des ressources complémentaires.

🧠

Trauma

Comprendre les mécanismes du psychotraumatisme et leurs conséquences au quotidien.

Mémoire traumatique Flashback Reviviscence Hypervigilance Dissociation Déclencheur Évitement État de sidération

🌿

Émotions

Identifier les émotions, comprendre leur rôle et développer de nouveaux repères.

Régulation émotionnelle Colère Honte Peur Tristesse Culpabilité

🌬️

Stress & système nerveux

Explorer les réactions de survie et les mécanismes biologiques du stress.

Fenêtre de tolérance Ancrage Système nerveux autonome Combat – fuite – figement Nerf vague Neuroception

🤝

Relations

Comprendre les liens affectifs, les schémas relationnels et les blessures émotionnelles.

Attachement Dépendance affective Limites Parentification Blessure d’abandon

🍎

TCA & alimentation

Mieux comprendre les comportements alimentaires et leur fonction émotionnelle.

Hyperphagie Compulsion Restriction Image corporelle Relation au corps

🎓

Approches thérapeutiques

Découvrir les principales approches utilisées dans l’accompagnement psychologique.

EMDR EMDR 2.0 IFS Brainspotting Flash Technique Théorie polyvagale

Chaque mot peut devenir une porte d’entrée.

Derrière chaque notion se cachent des mécanismes, des expériences et des ressources. Le glossaire TIRCIA a été conçu pour vous aider à comprendre plus clairement ce que vous vivez, développer de nouveaux repères et explorer les contenus associés à chaque thématique.

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